Обзор диет для похудения. Диета Дюкан.

 

В последнее время остро стоит вопрос перед женщиной, да и перед сильным полом, как сохранить свою фигуру стройной и привлекательной.
Если вы уже попали в данное положение, то неприменно обратитесь к диетам, к дополнительным нагрузкам.
Мой сайт и посвящен диетам, вернее одной — « Диете Дюкан«.

Обзор диет для быстрого похудения

                        Что бы выбрать диету лично для себя нужно:
1. Выбрать диету, продукты которой вам по карману.
2. Продукты диеты должны нравится вам по вкусу.
3. Все блюда выбранной диеты должны быть просты в приготовлении.

                     Самые эффективные диеты быстрого похудения.

1. Голивудская.
2. Японская.
3. Бразильская.
4. Капустная.
5. Гречневая.
6. Кефирная.
7. Яичная.

…Список можно продолжать долго, но каждая из диет требует строгого соблюдения конкретных правил, ограничений, набора продуктов.
Но не забывайте!
Если вы выбрали для себя диету, продержались на ней, получили ожидаемый результат, это не означает, что вы победитель.
Крайне важно удержать достигнутый результат.Для этого в дальнейшем нужно правильное и сбалансированное питание.

                        Исключите!

1. Полуфабрикаты.
2. Продукты фаст-фуда.
3. Сладкие газированные напитки.
4. Мучные изделия.

Вы победитель,если в течении 5-8 месяцев ваш достигнутый вес сохраняется! Ну и конечно,не забывайте о здоровом образе жизни, умеренном
потреблении пищи, физических нагрузках.

                       Так в чем же суть диеты «Дюкан»?

Пьер Дюкан французский профессиональный невролог занялся вопросами питания, можно сказать случайно, когда надо было помочь знакомому
в борьбе с ожирением. Разработанный им рацион питания дал заметный результат и это положило начало карьеры доктора Дюкана как диетолога.
Суть диеты Дюкана заключается в том, что низкоуглеродная, высокобелковая диета не накладывает ограничений на количество потребляемой пищи.
Поэтому вас никогда не будет мучить чувство голода.

Основные продукты питания для диеты Дюкана.

1.Мясо: говядина, телятина, птица(без кожи), не жирный бекон.
2.Рыба(любая), море продукты.
3.Яица: куриные, перепелинные.
4.Обезжиренные молочные продукты.
5.Сыры(не жирные).

Список состоит из 72 продуктов,из них вы можете готовить любые блюда. Вы можете в умеренных количествах пользоватся специями, исполь-
зовать соль и горчицу. Ну и конечно обязательно ежедневно выпивать около 2 литров житкости (вода, чай, кофе).

                     Вся диета Дюкан состоит из 4 этапов.

Вот о них и пойдет речь на этом сайте. Будет рассмотрен перечень блюд и продуктов рекомендованных диетой.

…Думаю будет познавательно и интересно.

С уважением. Виктория.