Макароны с морепродуктами. Рецепты.

…Белковая дюкановская диета нравится как женскому полу, так и мужскому за возможность употреблять сытную и разнообразную пищу каждый день и при этом сбрасывать вес. Однако есть одно «но» — определенные этапы позволяют вкушать только продукты из перечня, специально разработанного для этих периодов.

…Те, кто уже воспользовался советами диеты, знают о возрастающем желании разнообразия в ходе этапов Круиз и Закрепление. Сила воли покидает худеющих из-за волевых установок, запас которых медленно исчерпывает себя, потому что значительные результаты уже стали заметны окружающим. Закрепление – необходимая часть, нельзя на этом отрезке забрасывать диету. Есть хороший вариант обмана организма:

Домашние макароны и псевдо-лапша Ширатаки рецепт.

Ингредиенты:

• лапша Ширатаки – 1 уп.;
• очищенные креветки – 0.1 кг;
• помидоры – 1 шт.

Приготовление:

…Сначала промывают лапшу под струей воды, кладут ее в кастрюлю с закипевшей водой и варят пару минут. Далее нужно позволить воде стечь, когда лапша окажется в дуршлаге. Также нужно отварить креветки до розового оттенка. Когда лапша стечет, ее выкладывают на тарелку, сверху размещают креветки и сдабривают помидором в нарезке.

Макароны, лосось и брокколи рецепт.

…Для ужина отлично подходит фунчоза, а в сочетании с красной рыбой и капустой брокколи она придется очень кстати. Готовят блюдо около 25 мин., оно выходит нежным и приятным на вкус.

Ингредиенты:

• капуста брокколи – 0.25 кг;
• рисовая лапша / макароны – 0.1 кг;
• мясо лосося – 0.3 кг;
• вода – 0.2 л;
• соль.

 Приготовление:

…Сначала брокколи нужно разделить на отдельные зонтики, затем выложить ее в емкость для запекания в духовке. Поверх капусты распределяют лапшу. Красная рыба должна быть отделена от кожи и нарезана кусочками. Все смешивают, солят и добавляют воду. Емкость обязательно накрыть крышкой, после чего поставить в уже разогретый до 180 гр духовой шкаф примерно на 25 мин.

Спагетти с морепродуктами.

…Такой вариант обеда очень прост, по этому же принципу можно готовить макароны с добавлением креветок или мидий.

Ингредиенты:

• спагетти – 0.3 кг;
• мидии (отваренные и замороженные) – 0.3 кг;
• креветки (отваренные, очищенные и замороженные) – 0.3 кг;
• лук – 0.15 кг;
• чеснок – 2 зубка;
• петрушка – 4 веточки;
• половина лимона;
• соль;
• молотый перец. 

Приготовление:

…Лук очищают и нарезают кольцами, вместе с ним рубят петрушку и зубчики чеснока. Размораживают мясо мидий и промывают под струей воды. Также нужно разморозить креветки и очистить их. Далее снимают цедру с лимона и откладывают на время. Прежде всего, обжаривают лук вместе с чесноком без добавления масла в течение 3 мин. После добавляют готовые креветки и обжаривают все вместе 3 мин. В ту же сковороду добавляют мидии, сок лимона и посыпают цедрой и петрушкой. Далее нужно посолить, поперчить блюдо и готовить его еще порядка 5 мин. до полного прогревания мидий.

 

В кастрюле варят спагетти, впоследствии откидывают на дуршлаг и ожидают, пока стечет ненужная вода. Содержимое сковороды и дуршлага смешивают и подают в горячем виде.

Приятного аппетита!